28.2.2021 Tajemná tabata, sumo dřep i odporová guma. Bez cvičení kila dolů moc nepůjdou Víte, co je to tabata? Jak využít při cvičení odporovou gumu a jak se správně dělá sumo dřep?
24.2.2021 Snažíte se zhubnout? Můžete si dopřát tvarůžky i vepřo-knedlo-zelo Ohňostroj chuti v podobě italského květákového rizota se šafránem, tajemný mug cake, hamburgerové…
21.2.2021 Snídaně je základ. Dbejte také na vyváženou stravu Všichni tak nějak tušíme, že když chceme zhubnout, musíme do naší každodenní rutiny připadat…
Zajímavosti 31.1.2021 ZAJÍMAVOST: Obézním lidem to podle vědců myslí pomaleji Být obézní není špatné jen pro krásu postavy, ale i pro mozek. Tvrdí to alespoň vědci spojili…
Rady odborníků 31.1.2021 RADA: Boj versus příjemná cesta /30. DEN/ Doufáme, že po přečtení tohoto seriálu jste pochopili, že dosažení cíle musíte obětovat trochu ze svého pohodlí - nebude to však boj, ale…
Cvičební videa 31.1.2021 VIDEO: Poslední den cvičení v osmi minutách! Poslední video našeho lednového tréninku má jen osm minut. Ale nemylte se, žádné leháro to nebude…
Jídelníček a recepty 31.1.2021 JÍDELNÍČEK: Kila letí dolů a vy vbíháte do cíle našeho hubnoucího speciálu /30. DEN/ Dnešním dnem uzavíráme náš hubnoucí speciál. Pokud se vám dařilo držet se našich…
Zajímavosti 30.1.2021 ZAJÍMAVOST: Zázračné mateřské mléko pomáhá proti obezitě Kojit dítě alespoň do půl roku, jak doporučují odborníci, je v Česku spíše výjimka než pravidlo:…
Cvičební videa 30.1.2021 VIDEO: Znáte tajemnou Tabatu? Ve 20minutovém videu trenérky Lu Gregorové a jejích kamarádek Aničky a Barči vás dnes čeká Tabata. Jde o intenzivní intervalový trénink, při kterém budete…
Jídelníček a recepty 30.1.2021 JÍDELNÍČEK: Zastrčte pánev a otevřete troubu! /29. DEN/ Způsob přípravy pokrmů je při hubnutí velmi důležitý. Smažení na přepáleném tuku je asi…
Rady odborníků 30.1.2021 RADA: Jak si váhu udržet /29. DEN/ Udržení váhy je často obtížnější než samotné hubnutí. Pokud se vám podařilo zhubnout za měsíc cca dva kilogramy a netrpěli jste přitom, jste na…
Zajímavosti 29.1.2021 ZAJÍMAVOST: Pravěká strava může způsobit nechtěné přibírání Toužíte zhubnout a lákají vás nové postupy, jak toho docílit? Vybírejte opatrně. Existují totiž…
Jídelníček a recepty 29.1.2021 JÍDELNÍČEK: Smradlavé, ale dietní! /28. DEN/ Syrečky neboli tvarůžky jsou pro dietu ideální, mají totiž velmi málo kalorií. Že smrdí? Ale no tak, co byste pro těch pár kil dolů neudělali!…
Cvičební videa 29.1.2021 VIDEO: Už jste zkoušeli výpady s rotací? Jak mít krásné štíhlé, pevné nohy, zjistíte v tomto tutorialu s trenérkou Lu Gregorovou a…
Rady odborníků 29.1.2021 RADA: Jak si vybrat odborníka na hubnutí? /28. DEN/ Přirozené chování prospívající našemu tělu i duši je bohužel často překryto již v raném…
Zajímavosti 28.1.2021 ZAJÍMAVOST: Tukožroutská polévka vám přinese leda tak nadýmání Se začátkem roku se spousta lidí rozhodla, že shodí nějaké to kilo navíc. Jestli se jim to podaří…
Jídelníček a recepty 28.1.2021 JÍDELNÍČEK: Víte, co jsou prázdné kalorie? /27. DEN/ Že je celozrnné pečivo zdravější, omílají výživáři neustále. Je ale dietnější? Jak se…
Rady odborníků 28.1.2021 RADA: Vyzkoušejte mindfulness a žijte přítomností /27. DEN/ Pokud máte chuť trošku vylepšit svůj život, zkuste zařadit do svého života prvky z dnes…
Cvičební videa 28.1.2021 VIDEO: Perfektní kliky ve dvou variantách Štíhlejší a pevnější paže by chtěla mít snad každá žena. Profesionální trenérka Lu Gregorová pro…
Zajímavosti 27.1.2021 ZAJÍMAVOST: Zvýšený cholesterol sužuje i dětské pacienty Trápí vás vysoký cholesterol? Nejsem v tom zdaleka sami. Jenže ostatní o tom třeba ani netuší?…
Rady odborníků 27.1.2021 RADA: Hubnutí v lázních a na pobytech se cvičením /26. DEN/ V Čechách je dobře propracovaná nabídka redukce váhy pro dospělé. U dětí je to horší.…
Cvičební videa 27.1.2021 VIDEO: Pekáč buchet bez makačky neupečete Chcete mít krásně ploché bříško? Pojďte si v dalším dílu funkčního tréninku zacvičit s…
Jídelníček a recepty 27.1.2021 JÍDELNÍČEK: Není humus jako hummus! /26. DEN/ Je to asi nejhorší název pro jídlo, který existuje, ale nenechte se odradit. Cizrnový hummus je skvělá pomazánka, která chutná a zasytí. Vy si…
Zajímavosti 26.1.2021 ZAJÍMAVOST: Styďte se sami před sebou, jezte před zrcadlem Chcete zhubnout? Pak jezte před zrcadlem. Odborníci zjistili, že když se na sebe člověk dívá,…
Rady odborníků 26.1.2021 RADA: Leze vám už koronavirus na mozek? /25. DEN/ Základ naší kognitivní terapie (kognice=myšlení), kterou používáme při hubnutí, se dá…
Cvičební videa 26.1.2021 VIDEO: Dnes si dáte pořádně do těla! Lekce je vhodná pro ty z vás, které si chtějí pořádně zamakat. Stačí si jen zvolit, zda budete…
Jídelníček a recepty 26.1.2021 JÍDELNÍČEK: Porce chilli papriček a kila letí dolů! /25. DEN/ Pálivá jídla zvyšují výdej energie po jídle, jsou proto účinným pomocníkem při hubnutí.…
Zajímavosti 25.1.2021 ZAJÍMAVOST: Twiggy. Za její hubeností stál zrychlený metabolismus Je považována z jednu z prvních supermodelek. Ale je jí také přisuzováno, že kvůli její…
Jídelníček a recepty 25.1.2021 JÍDELNÍČEK: Když nevíte co by, uvařte si robi /24. DEN/ Že nevíte, co to je? Robi je vyrobeno z rostlinných bílkovin a díky své chuti a…
Cvičební videa 25.1.2021 VIDEO: Vezměte si na pomoc odporovou gumu V šesté lekci funkčního tréninku se trenérka Lu Gregorová zaměří na horní část těla. Zacvičte si…
Rady odborníků 25.1.2021 RADA: Desatero pro zdravé vaření /24. DEN/ Téměř každé jídlo lze upravit do zdravější podoby, stačí dodržovat pár základních pravidel. Ani při hubnutí není potřeba ztrácet čas tím, že…
Jídelníček a recepty 24.1.2021 JÍDELNÍČEK: Jste na sladké? Zahajte den koláčem /23. DEN/ Ani dietáři si nemusí odpírat sladké. Důležité je ale zůstat u jednoho či dvou kousků.…
Zajímavosti 24.1.2021 ZAJÍMAVOST: Obezitou trpí i domácí mazlíčci, trápí je také cukrovka Trápí vás kila navíc? Rozhodně nejste sami. Společnost sužuje velmi nebezpečná epidemie obezity,…
Rady odborníků 24.1.2021 RADA: Denně snězte půl kila zeleniny /23. DEN/ Zní vám tohle doporučení nereálně? Není to však plný nákupní koš, ale jen několik kusů zeleniny. Jak tohle množství denně hravě sníte poradí…
Cvičební videa 24.1.2021 VIDEO: Víte, jak se správně dělá mrtvý tah? Která žena by nechtěla krásné a štíhlé nohy? S naší trenérkou Lu Gregorovou toho můžete docílit…
Zajímavosti 23.1.2021 ZAJÍMAVOST: Bývalý nejtěžší muž planety překonal covid Být v něčem nej na světě je snem mnoha lidí. Ideální by bylo být třeba nejbohatší, nejkrásnější,…
Rady odborníků 23.1.2021 RADA: Jsme to, co si myslíme /22. DEN/ Úvahy o jídle a váhových úbytcích, tvaru vašeho těla a dalších podobných věcech často zaměstnávají nadměrně vaši mysl. Myšlenky neustále…
Jídelníček a recepty 23.1.2021 JÍDELNÍČEK: Co je nepřítelem každého dietáře? Nuda! /22 . DEN/ Čím rozmanitější a zajímavější jídla si budete připravovat, tím snadněji se vám budou…
Zajímavosti 22.1.2021 ZAJÍMAVOST: Ideální postava se během tisíciletí měnila Kult krásy se během tisíciletí a staletí lidské historie velmi proměňoval, a to, co považujeme za…
Rady odborníků 22.1.2021 RADA: Jak nebýt emočním jedlíkem? /21. DEN/ Někdo stres zahání cigaretou, někdo čokoládou. Obě dvě možnosti jsou však rozhodně špatné. Existuje řada rad a postupů, jak s nervy a stresem…
Cvičební videa 22.1.2021 VIDEO: Kancelářské krysy procvičí ruce a horní část těla Kombinace několika cviků v pěti minutových intervalech a dohromady pět kol – to jsou lekce…
Jídelníček a recepty 22.1.2021 JÍDELNÍČEK: Dnes se těšte na hamburgrové orgie! /21. DEN/ Hamburger je obecně vnímaný jako tzv. junkfood, ale nemusí tomu tak být! Pokud si ho…
Jídelníček a recepty 21.1.2021 2 JÍDELNÍČEK: Ryby jsou kamarádi všech dietářů /20. DEN/ Hubnutí a ryby – to jde dohromady. Obsahují důležité nenasycené omega-3 mastné kyseliny…
Cvičební videa 21.1.2021 VIDEO: Začátečnice i pokročilá naráz v jednom videu Lektorka Lu Gregorová se v tomto videu zaměřila na posilování nohou. Získejte štíhlá lýtka,…
Zajímavosti 21.1.2021 ZAJÍMAVOST: Dvě stě let stará octová dieta funguje, ale... Octová dieta. Je jí plný internet a přitom se myšlenka na ní zrodila již na počátku 19. století.…
Rady odborníků 21.1.2021 RADA: Proč ve stresu jíme a jak se to odnaučit? /20. DEN/ Někdo vás v práci nebo doma naštve a vy automaticky saháte po čokoládě. Znáte to? Věřte…
Zajímavosti 20.1.2021 ZAJÍMAVOST: Nemůžete shodit? Zmrazte své špeky Možná je to to poslední co by vás v těchto chladných a sychravých dnech napadlo. Vidíte se spíše…
Rady odborníků 20.1.2021 RADA: Jak vybrat vhodnou skupinovou lekci, pokud mám kila navíc? /19. DEN/ Pilates, tabata, bodystyling, salsa, jóga, port-de-bras, jumping, zumba, power jóga……
Jídelníček a recepty 20.1.2021 JÍDELNÍČEK: Pravidelná nálož vitaminů a kila jdou dolů samy! /19. DEN/ I když hubnete, myslete na to, aby vaše strava obsahovala dostatek vitaminů a minerálů.…
Cvičební videa 20.1.2021 VIDEO: Zkuste dnes posílit tělo jako mrtvý brouk! Nasedíte toho hodně v práci? Lu Gregorová vás provede sestavou, díky které posílíte střed těla a…
