VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Dobrý spánek pomůže zajistit jen kvalitní matrace

Střední Morava - O tom, že dobrý spánek závisí na kvalitních podmínkách, není pochybností. Vyvětraná ložnice, přiměřená teplota, žádný hluk. A také – kvalitní postel se správnou matrací a roštem. První tři podmínky nastavíte bez váhání sami. Tu čtvrtou ale raději řešte s pomocí odborníků.

28.4.2013
SDÍLEJ:

Jaroslav Vévoda v Bett studiu zdravého spánku v takzvaném Ušatém domě v Olomouci předvádí sortiment matrací, roštů a postelí.Foto: archiv Bett studia

Ještě téměř na konci minulého století bylo mnohým lidem prakticky jedno, na čem spí. Dnes bychom už těžko byli ochotni snášet noci na palandách pokrytých tenkým molitanem. Osvěta ortopedů a vývoj materiálů vykonaly své.

„Lidé už pochopili, že investice do kvalitního spaní je velmi důležitá investice. Nejde spočítat, kdy se jim vrátí, ale pokud se ve stáří obejdou bez problémů se zády nebo krční páteří, bude na tom mít velký podíl dobře vybraná postel se správnou matrací, která by pak měla vydržet klidně i deset let. Samozřejmě to vyžaduje adekvátní investici mezi pěti až sedmi tisíci korunami," je přesvědčen majitel olomouckého Bett studia zdravého spánku v takzvaném Ušatém domě Jaroslav Vévoda.

Ten denně radí svým klientům, jak si zajistit dobrou regeneraci ve spánku a předvádí materiály, které doporučují lékaři jako prevenci před bolestmi zad.

„Máme k dispozici ukázky latexových, pružinových i pěnových matrací a zákazníci si mohou vyzkoušet, které jim vyhovují. Každý vzorek je jiný, každý má své výjimečné vlastnosti a v kombinaci se správným roštem dokáží divy. Matrace musí hlavně dobře vyhovovat přirozeným zakřivením lidského těla. V ramenou a v bocích musí matrace ustoupit tlakům, jinde kontury těla vyplní," doplňuje odborník.

Každý z typů matrací má svou výhodu.

„V latexových jsou stoprocentně zastoupeny přírodní materiály, které jsou schopny nejlépe kopírovat tělo. Pružinové se dnes používají méně, ale zase umějí nejlépe odvětrávat, dýchat. Pěnové matrace skýtají možnost použít různých pěnových materiálů s různou tuhostí a mohou být kombinovány s paměťovými pěnami, které také bezvadně kopírují tvar těla," vypočítává olomoucký odborník na zdravé spaní, který dodává, že by nikdo neměl podcenit ani kvalitu roštu, na němž je matrace umístěna.

„Rám postele, rošt a matrace tvoří jeden organismus a ten funguje dobře jen tehdy, když jednotlivé prvky zkombinujeme tak, aby si vyhovovaly," vysvětluje majitel Bett studia zdravého spánku. (abe)

Deset rad od odborníků z Bett studia zdravého spánku

1, Velikost postele musí být přiměřená k velikosti spáče. Šířka má být 90 až 100 centimetrů, délka pak o 10 až 20 centimetrů větší než výška člověka.
2, Lehací plocha by měla být umístěna ve výšce 45 až 50 centimetrů. Pod postelí by měl volně proudit vzduch.
3, Během spánku musí matrace zajistit podepření páteře v přirozeném tvaru nejen při ležení na zádech, ale i na boku. Ploténky, svaly, klouby a vnitřní orgány se musí při spánku uvolnit.
4, Tělo nesmí při spánku ležet v prohlubni. Nedoporučuji tedy příliš měkké matrace. Jsou vhodné jen pro některé váhové kategorie.
5, Nejvhodnějšími materiály, které vás obklopují při spánku, jsou ty přírodní. Tedy dřevo, bavlna, moderní pěny, latex, kokos. Dobře ventilují, umějí hřát i chladit a odvádějí případnou vlhkost. Možná vás to překvapí, ale člověk ze svého těla za noc vyloučí až třičtvrtě litru potu.
6, Čím je člověk těžší, tím by měl mít pevnější a vyšší matraci. Dobrý odborník vás před nákupem matrace nechá vyzkoušet tvrdost a najít tu pravou.
7, Pořiďte si pratelné potahy na matrace, existují i varianty pro alergiky.
8, Pokud máte při spánku nohy mírně do kopce, pomůžete snadnějšímu odtoku krve a ulehčíte srdci i kolenním kloubům.
9, Při výběru matrace přihlédněte k doporučené nosnosti matrace. Standardem je 90 – 130 kilogramů. Matrace se vyrábějí na zakázku v jakékoliv velikosti a existují varianty také pro extrémní zatížení až do 160 kilogramů.
10, Nezapomeňte na doplněk – anatomický polštářek z paměťové nebo latexové pěny. Podkládá hlavu, částečně i krk a uvolňuje ramena. Ve spojení s kvalitní matrací si tak zařídíte naprosto komfortní spánek.

Autor: Redakce

28.4.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Gastronomie - Gastronomie Kuchař/pizzař 23 000 Kč

Kuchaři (kromě šéfkuchařů) Kuchař/ka - pizzař/ka. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Pružná pracovní doba, úvazek: . Mzda min. 23000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Nástup možný IHNED., , Náplň práce:, výroba pizzy, , Zájemci se mohou hlásit u pana Michala Vrány:, - zasláním životopisu (CV) na e-mail: fik23473@seznam.cz;, - telefonicky na čísle 777 007 765;, - osobně na adrese: ONIPEP s.r.o., Brabansko č.p. 1260/5, 750 02 Přerov 2. Pracoviště: Onipep s.r.o.-pracoviště, Brabansko, č.p. 1260, 750 02 Přerov 2. Informace: Michal Vrána, +420 777 007 765.

Výroba - Výroba Mechanici a opraváři osobních automobilů 10 000 Kč

Mechanici a opraváři osobních automobilů Přijímací technik/ka. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 10000 kč, mzda max. 20000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Požadavky:, samostatnost, spolehlivost, flexibilita, pracovní disciplína, dobrá komunikace, zájem o auto anatomii, orientace ve značkách a modelech vozidel, práce v informačním systému, rychlá orientace v E-shopech s autodíly. Vyučení v oboru není podmínkou, PC gramotnost vítaná, , Nabízíme:, možnost výkonu práce i na DPČ, servis vlastního vozu za režijní náklady, možnost pružné pracovní doby, možnost navýšení pracovního úvazku, , Zájemci se mohou hlásit:, - zasláním životopisu (CV) na e-mail: tdg@volny.cz;, - telefonicky (08,00 - 15,00hod.) na čísle 603 295 985 - pan Vlastimil Tůma. Pracoviště: Autocentr servis tdg, s.r.o., 753 01 Hranice 1. Informace: Vlastimil Tůma, +420 603 295 985.

Obchod - Obchod Prodavač, prodejce 90 Kč

Prodavači smíšeného zboží Prodavačka/pokladní. Požadované vzdělání: nižší střední odborné. Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 90 kč, mzda max. 100 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Doba určitá 2 roky, poté doba neurčitá., , Náplň práce:, Obsluha a poskytování odborných rad zákazníkům; Doplňování zboží a péče o vzhled prodejny, práce za pokladnou, práce s hotovostí., , Nabízíme:, Příspěvek na stravování 100,- Kč, zvláštní prémie, benefity., , Zájemci se mohou hlásit:, - zasláním životopisu (CV) na email: luko@lukoholesov.cz. Pracoviště: Luko, s.r.o. - hranice, Pod Lipami, č.p. 833, 753 01 Hranice 1. Informace: Chytílková, .

Stavebnictví - Stavebnictví Stavební technik 25 000 Kč

Stavební technici provozní Vedoucí prodeje. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 25000 kč, mzda max. 45000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Náplň práce:, Obsluha zákazníků na prodejně; Zpracování cenových nabídek; Uzavírání rámcových kupních smluv; Komunikace se zákazníky, poradentství, prodej; Vyhledávání nových zakázek a klientů; Péče o stávající klientelu; Vedení a organizace montážních skupin; Plánování realizací zakázek, Zaměření zakázek; Práce ve skladovém a účetním systému Abra G3., , Požadavky:, Praxe ve stavebnictví nutná., , Nabízíme:, služební automobil, telefon, stravenky, firemní benefity, motivační bonusy s ohledem na splněné obchodní výsledky, zaškolení, zvyšování znalostí v oboru formou odborných školení., , Zájemci se mohou hlásit:, - zasláním životopisu (CV) na email: tvrdy@toom.cz;, - telefonicky na čísle 777 225 595 - p. Tvrdý. Pracoviště: Toom interier s.r.o.-pracoviště, Skopalova, č.p. 2814, 750 02 Přerov 2. Informace: Tomáš Tvrdý, +420 777 225 595.


DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Videosouhrn 20. července 2018

Nepoučitelný pražský taxikář a suverénní sedmiletá heligonkářka: videa dne

Putovní výstava, kterou mohou nyní zhlédnout návštěvníci Lipníku nad Bečvou, mapuje příběhy patnácti žijících pamětníků z Olomouckého kraje, do jejichž životů dramaticky zasáhly události let 1948 a 1968.
5

Putovní výstava v Lipníku připomíná události let 1948 a 1968

Extrémní obscénnosti v Trutnově a postsovětský násilník v Brně: videa dne

Podívejte se na krátký sestřih toho nejzajímavějšího, co zaznamenali redaktoři Deníku ve čtvrtek 19. července 2018.

Nejdřív pozdvižení, teď pokuta. Sloní promenáda v ulicích se cirkusu prodražila

Zřejmě trochu roztrpčeně bude principál Cirkusu Humberto vzpomínat na letošní návštěvu Hané. Jeho tři sloni, coby živá pozvánka na představení, totiž v centru Přerova a Olomouce vyvolali nemalé pozdvižení. Podle úřadů však cirkus procházku ani v jednom případě neoznámil, a tak si vysloužil pokutu.

Krutý výprask na úvod přípravy. Viktorka dostala od Hulína šestku

Až příliš krutou porážkou 0:6 skončilo první letní přípravné utkání přerovské Viktorky. Třetiligový Hulín o osudu středečního utkání na stadionu v Sokolské ulici rozhodl během pěti minut v prvním poločase, kdy Přerovanům nasázel tři góly. Směrem dopředu ale staronový účastník divize nepředvedl vůbec špatný výkon, šancí si vytvořil spoustu, v koncovce obou týmů však byl obrovský rozdíl.

Kočara o juniorce Zubrů: Zařadili jsme se mezi top kluby, cílem bude záchrana

ROZHOVOR / Díky reorganizaci mládežnických soutěží a úspěšné sezoně dorostenců se Přerov od příští sezony oficiálně zařadí mezi elitní české kluby, co se výchovy talentů týče. Také by měl být útočištěm pro nespočet hokejových nadějí, kromě nejvyšší soutěže dorostu se zde totiž buduje také extraligový juniorský tým, který bude mít přímou návaznost na áčko Zubrů, působící ve WSM lize.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT