VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Dobrý spánek pomůže zajistit jen kvalitní matrace

Střední Morava - O tom, že dobrý spánek závisí na kvalitních podmínkách, není pochybností. Vyvětraná ložnice, přiměřená teplota, žádný hluk. A také – kvalitní postel se správnou matrací a roštem. První tři podmínky nastavíte bez váhání sami. Tu čtvrtou ale raději řešte s pomocí odborníků.

28.4.2013
SDÍLEJ:

Jaroslav Vévoda v Bett studiu zdravého spánku v takzvaném Ušatém domě v Olomouci předvádí sortiment matrací, roštů a postelí.Foto: archiv Bett studia

Ještě téměř na konci minulého století bylo mnohým lidem prakticky jedno, na čem spí. Dnes bychom už těžko byli ochotni snášet noci na palandách pokrytých tenkým molitanem. Osvěta ortopedů a vývoj materiálů vykonaly své.

„Lidé už pochopili, že investice do kvalitního spaní je velmi důležitá investice. Nejde spočítat, kdy se jim vrátí, ale pokud se ve stáří obejdou bez problémů se zády nebo krční páteří, bude na tom mít velký podíl dobře vybraná postel se správnou matrací, která by pak měla vydržet klidně i deset let. Samozřejmě to vyžaduje adekvátní investici mezi pěti až sedmi tisíci korunami," je přesvědčen majitel olomouckého Bett studia zdravého spánku v takzvaném Ušatém domě Jaroslav Vévoda.

Ten denně radí svým klientům, jak si zajistit dobrou regeneraci ve spánku a předvádí materiály, které doporučují lékaři jako prevenci před bolestmi zad.

„Máme k dispozici ukázky latexových, pružinových i pěnových matrací a zákazníci si mohou vyzkoušet, které jim vyhovují. Každý vzorek je jiný, každý má své výjimečné vlastnosti a v kombinaci se správným roštem dokáží divy. Matrace musí hlavně dobře vyhovovat přirozeným zakřivením lidského těla. V ramenou a v bocích musí matrace ustoupit tlakům, jinde kontury těla vyplní," doplňuje odborník.

Každý z typů matrací má svou výhodu.

„V latexových jsou stoprocentně zastoupeny přírodní materiály, které jsou schopny nejlépe kopírovat tělo. Pružinové se dnes používají méně, ale zase umějí nejlépe odvětrávat, dýchat. Pěnové matrace skýtají možnost použít různých pěnových materiálů s různou tuhostí a mohou být kombinovány s paměťovými pěnami, které také bezvadně kopírují tvar těla," vypočítává olomoucký odborník na zdravé spaní, který dodává, že by nikdo neměl podcenit ani kvalitu roštu, na němž je matrace umístěna.

„Rám postele, rošt a matrace tvoří jeden organismus a ten funguje dobře jen tehdy, když jednotlivé prvky zkombinujeme tak, aby si vyhovovaly," vysvětluje majitel Bett studia zdravého spánku. (abe)

Deset rad od odborníků z Bett studia zdravého spánku

1, Velikost postele musí být přiměřená k velikosti spáče. Šířka má být 90 až 100 centimetrů, délka pak o 10 až 20 centimetrů větší než výška člověka.
2, Lehací plocha by měla být umístěna ve výšce 45 až 50 centimetrů. Pod postelí by měl volně proudit vzduch.
3, Během spánku musí matrace zajistit podepření páteře v přirozeném tvaru nejen při ležení na zádech, ale i na boku. Ploténky, svaly, klouby a vnitřní orgány se musí při spánku uvolnit.
4, Tělo nesmí při spánku ležet v prohlubni. Nedoporučuji tedy příliš měkké matrace. Jsou vhodné jen pro některé váhové kategorie.
5, Nejvhodnějšími materiály, které vás obklopují při spánku, jsou ty přírodní. Tedy dřevo, bavlna, moderní pěny, latex, kokos. Dobře ventilují, umějí hřát i chladit a odvádějí případnou vlhkost. Možná vás to překvapí, ale člověk ze svého těla za noc vyloučí až třičtvrtě litru potu.
6, Čím je člověk těžší, tím by měl mít pevnější a vyšší matraci. Dobrý odborník vás před nákupem matrace nechá vyzkoušet tvrdost a najít tu pravou.
7, Pořiďte si pratelné potahy na matrace, existují i varianty pro alergiky.
8, Pokud máte při spánku nohy mírně do kopce, pomůžete snadnějšímu odtoku krve a ulehčíte srdci i kolenním kloubům.
9, Při výběru matrace přihlédněte k doporučené nosnosti matrace. Standardem je 90 – 130 kilogramů. Matrace se vyrábějí na zakázku v jakékoliv velikosti a existují varianty také pro extrémní zatížení až do 160 kilogramů.
10, Nezapomeňte na doplněk – anatomický polštářek z paměťové nebo latexové pěny. Podkládá hlavu, částečně i krk a uvolňuje ramena. Ve spojení s kvalitní matrací si tak zařídíte naprosto komfortní spánek.

Autor: Redakce

28.4.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

annonce-logo

Nabídky práce

+ Podat inzerát

2475 - Optometristé Optometrista - Hranice na Moravě.(22 000 Kč)

Optometristé Optometrista - Hranice na Moravě. Požadované vzdělání: bakalářské. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 22000 kč, mzda max. 28000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Společnost Optik House s.r.o., je provozovatel obchodní sítě VAŠE OPTIKA s.r.o., která je ryze českou společností. Stabilita a zároveň dynamicky se rozvíjející rodinná společnost nás řadí již 10 let mezi TOP optiky na českém trhu. Naše firma staví na rodinných hodnotách a osobním lidském přístupu k našim pracovníkům a klientům ve všech našich stávajících 50 – ti pobočkách v ČR. Jsme tak nablízku svým klientům i zaměstnancům. Klademe důraz na dlouhodobou spolupráci, atraktivní a férovou nabídku služeb a nadstandardní servis., , Optometristka/Optometrista , , Požadujeme:, , •VŠ vzdělání v oboru optometrie, •Komunikativnost, vstřícnost, spolehlivost, •Příjemné a milé vystupování, , Pracovní náplň:, , •Spolupráce s lékaři a řešení široké škály klientských případů, •Vyšetření a měření zraku klienta, •Aplikace kontaktních čoček a jiné, •Poskytování poradenství zákazníkům, •Prodej brýlí, kontaktních čoček a jiných optických pomůcek, •Vedení administrativy a záznamů klientů, , Nabízíme:, , •Silné zázemí stabilní české společnosti, •Práci od pondělí do pátku - víkendy a večery patří Vám a Vaším blízkým, •Velkou podporu na počátku spolupráce, •Unikátní interní vzdělávací a rozvojový program, •Zajímavou práci v příjemném a moderním prostředí prodejny, •Zaměstnanecké benefity a každoroční přehodnocení mzdy dle dosažených výsledk. Pracoviště: Vaše optika - hranice na moravě, Galašova, č.p. 175, 753 01 Hranice 1. Informace: Martina Sedláková, .

Řemeslné práce - Řemeslné práce Zedník(15 000 Kč)

Zedníci (kromě zedníků ohnivzdorného zdiva) Zedník, pomocné stavební práce. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 15000 kč, mzda max. 18000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Nástup možný IHNED., , Náplň práce:, Přijmeme zedníka na zednické práce a pomocné stavební práce pro rekonstrukce našich budov., , Požadavky: , vyučení v oboru zedník nebo příbuzné činnosti, zkušenosti v oboru, pečlivost, zodpovědnost, spolehlivost., , Zájemci se mohou hlásit:, - zasláním životopisu (CV) na email:farmaondrousek@seznam.cz;, - telefonicky na čísle 581 622 047 - p. Alois Ondroušek. Pracoviště: Farma ondroušek s.r.o, 753 53 Všechovice. Informace: Alois Ondroušek, +420 581 622 047.

Tvůrčí práce a design - Tvůrčí práce a design Zahradník(19 000 Kč)

Zahradníci floristé a květináři Florista/tka - aranžér/ka. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 19000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Požadujeme:, samostatné floristy/tky. Vyučení ani praxe není podmínkou, spíše výhodou. Sami uchazeče vyškolíme, pokud bude zaškolení probíhat v jiném městě, zajistíme a uhradíme ubytování. Požadujeme cit pro barvu, kreativnost s estetickým vnímáním, základní znalost práce na PC (odeslat a přijmout email, vyplnit tabulku aj.)., , Nabízíme:, Mzda je přepočítávána dle skutečné tržby prodejny a z toho zaměstnanci ještě k uvedené mzdě dostávají procenta. Významné prémie dostávají zaměstnanci také pokud splní limit odpisů zboží. Výsledná mzda je maximálně motivační a bez finančního stropu., , Zájemci se mohou hlásit:, - zasláním životopisu (CV) na e-mail: florcentrum@florcentrum.cz;, - telefonicky v pracovní dny od 7,00 do 15,00 hod. na čísle 736 473 456 - p. Marcela Foltýnová, , Místo výkonu práce: Kaufland Přerov, Lipnická 2996, Přerov.. Pracoviště: Florcentrum foltýnová s.r.o. - pracoviště přerov, Lipnická, č.p. 2996, 750 02 Přerov 2. Informace: Marcela Foltýnová, +420 736 473 456.

Tvůrčí práce a design - Tvůrčí práce a design Zahradník(19 000 Kč)

Zahradníci floristé a květináři Florista/ka, aranžér/ka. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Pružná pracovní doba, úvazek: . Mzda min. 19000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Požadujeme:, samostatné floristy/ky. Vyučení ani praxe není podmínkou, spíše výhodou. Sami si uchazeče zaškolíme, pokud bude zaškolení probíhat v jiném městě, zajistíme a uhradíme ubytování. Je důležité, aby nový uchazeč měl cit pro barvu byl kreativní s estetickým vnímáním. Požadujeme základní znalost práce na PC (odeslat a přijmou email, vyplnit tabulku). , , Nabízíme:, Mzda je přepočítávána dle skutečné tržby prodejny a z toho zaměstnanci ještě k uvedené mzdě dostávají procenta. Významné prémie dostávají zaměstnanci také, pokud splní limit odpisů zboží. Výsledná mzda je maximálně motivační a bez finančního stropu. Mzdy zaměstnanců se pohybují mezi 16 a 20 tisíci korun v čistém. , , Zájemci se mohou hlásit:, - zasláním životopisu (CV) na email: florcentrum@florcentrum.cz;, - telefonicky od 7,00 do 15,00 hod. v pracovní dny na čísle 736 473 456 - paní Hana Foltýnová. Pracoviště: Florcentrum foltýnová s.r.o. - pracoviště hranice, Družstevní, č.p. 2034, 753 01 Hranice 1. Informace: Marcela Foltýnová, +420 736 473 456.

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Požár skládky v Lipníku nad Bečvou

Hasiči likvidují požár skládky v Lipníku

Těžba štěrkopísku, ilustrační foto.

Zastupitelé odmítli pískovnu v Žeravicích

Zubři a Nagano: Snad se ještě dožiji podobného úspěchu, říká "král Dočky"

Je to přesně dvacet let, co jsme mohli sledovat zlaté tažení českých hokejistů „turnajem století“. Někdo sledoval klíčové naganské bitvy v zaměstnání, někdo doma, jiní ještě seděli ve škole a měli radost hlavně z přerušeného vyučování.

Máte doma nadaného zpěváčka ? Přihlaste ho do pěvecké soutěže v Přerově!

Už zanedlouho budou moci předvést své umění děti, které se zúčastní tradiční pěvecké soutěže O zámecký klíč.

On-line rozhovor s primářkou hematologie

Proč pořád neumíme na 100% vyléčit leukémii? Jak je těžké získávat dárce? Jaký zájem o práci s krví? Nejen na to se můžete ptát primářky Jany Pelkové z Hematologicko – transfuzního oddělení v Krajské nemocnici T. Bati a ve Vsetínské nemocnici. Otázky můžete pokládat již nyní, Jana Pelková vám bude odpovídat ve středu 21. února od 10 do 11 hodin na našem webu.    

Kytarový mág Neil Zaza pochválil publikum: Lidé byli milí a trochu bláznili

Dokonalá hra na kytaru, tanec a obrovský závěrečný aplaus. V přerovské restauraci Pivovar začal v sobotu večer již šestý ročník festivalu křtěného vodou a pivem – jarní prolog festivalu Blues nad Bečvou, a to koncertem amerického kytaristy Neila Zazy, který společně s kapelou příchozí doslova učaroval svoji neskutečnou hrou na kytaru.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT