VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Radíme: Jak posílit imunitní systém. Díl čtvrý

Střední Morava /SERIÁL DENÍKU/ - Pro doktorku Evu Marečkovou jsou obezita, nadváha nebo potíže s podvýživou denní pracovní náplní. Do poradny společnosti Naturhouse v Uherském Hradišti totiž míří lidé, které trápí civilizační choroby a s nimi spojený průvodní jev – nadváha nebo obezita, která tato základní onemocnění výrazně komplikují.

22.12.2011
SDÍLEJ:

Eva Marečková, specialistka nové dietologické poradny v Uherském HradištiFoto: Natur House

Toto dietetické centrum nové výchovy ve výživě je jediným svého druhu ve Zlínském kraji. Ve spolupráci s ní přinášíme nový seriál o zdraví. Dnešní díl se bude týkat obranyschopnosti organismu, tedy imunity.

„Imunita je komplexní soubor opatření organismu, který nás chrání před vnitřním i vnějším nepřítelem, jako jsou především viry a bakterie. Zdravý organismus rozezná všechna možná nebezpečí. Ale nejenom to, imunitní systém dokáže pomocí vlastních protilátek nebezpečí přímo zlikvidovat,“ vysvětluje doktorka Eva Marečková. „Je to úžasná a složitá soustava, která má svou vlastní inteligenci. Zdravotní policie ve formě bílých krvinek se snaží vetřelce zadržet v přední linii - na pokožce, v hlenech a na sliznicích dýchacích cest nebo ve střevech. Přímo zázračnou vlastností imunitního systému je zajištění imunity, tedy odolnosti, proti některým závažným infekčním nemocem, s nimiž se náš organismus setkal pouze jednou za život,“ upřesňuje specialistka, která připomíná, že ochrana organismu trvá po celý život člověka. Díky imunitě se dospělý člověk už nemusí bát neštovic, spalniček, černého kašle nebo spály.

Aby imunitní systém dokázal plnit všechny své úkoly, má k dispozici důkladné „pevnosti“, ve kterých se mohou obranné buňky bezpečně opevnit. Jsou to lymfatické uzliny, ve kterých se bílé krvinky množí a také tam bojují s „vetřelci“, kteří by chtěli proniknout do našeho těla.

Teplo a chlad, zejména výrazné kolísání teplot, tedy velké změny počasí nebo podnebí. Na imunitu má neblahý vliv také duševní stav člověka v podobě negativních myšlenek, strach, úzkost, závist, nenávist, obavy a pocity viny, které jsou přímo vražedné pro buňky imunitního systému. Obranyschopnost nepříznivě ovlivňuje ionizační záření, některé léky, zejména antibiotika, velká psychická nebo fyzická zátěž, kouření, alkohol, nedostatek pohybu a v neposlední řadě špatné stravování.

Imunitní systém narušuje také nezvládnutý stres, starosti, přejídání a nedostatek radosti.

„Chybnou funkci a oslabení imunitního systému poznáme, když se vyskytují časté a dlouhotrvající infekce. Chronická zácpa je varovný signál pro možnou vážnou poruchu zažívacího traktu. Často bývá příznakem špatného zásobování enzymy. Náhlý výskyt vysokého tlaku může znamenat zúžení cév v důsledku arteriosklerózy. Dalšími projevy jsou ztuhlost kloubů, alergie nebo cukrovka,“ upozorňuje doktorka Marečková.

Je nutné si denně dopřát aspoň malou radost. Rozproudit důkladně svůj oběhový systém cvičením, sprchou, rychlou chůzí nebo jakoukoliv jinou fyzickou aktivitou. Omezit alkohol a kávu, nekouřit. Dopřát si přes den chvilku oddechu a uvolnění. „Je také důležité naučit se zvládat stres a vypjaté situace. Prospívá také častý pobyt venku za každého počasí a klidný a dostatečný spánek. Nezbytností je stravovat se v klidu a dle zásad zdravé výživy,“ připomíná lékařka.

Podrobnější rady a doporučení vhodných produktů podporujících imunitu mohou lidé získat při návštěvě dietetické poradny Naturhouse v Rezidenci Hradební u autobusového nádraží v Uherském Hradišti. Nebo na internetových stránkách www.naturhouse-cz.cz. (poh)

22.12.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Vyberte nejhezčí vánoční strom v Olomouckém kraji
31

Hlasujte pro NEJKRÁSNĚJŠÍ VÁNOČNÍ STROM v kraji

Prvňáčci. Ilustrační foto

Nepropásněte v Deníku: prvňáčci ze ZŠ Želatovská v Přerově

V sobotu na volejbal, v pondělí zadarmo na hokej! Zubřice a Zubři nadělují

FOTOGALERIE / Extraligové volejbalistky a prvoligoví hokejisté HC Zubr Přerov vůbec poprvé v historii spojí své síly. A to vše pro dobrou věc.

Řidička v Přerově zabrzdila před náklaďákem, skončila v nemocnici

Ke střetu osobního a nákladního vozidla došlo v pondělí po osmnácté hodině v Olomoucké ulici v Přerově.

Přerovskem se prohnal silný vítr, shazoval stromy a zvedal střechy

FOTOGALERIE / Vyvrácené stromy, strhané dráty elektrického vedení nebo srolované plechové střešní krytiny. Řádění silného větru zejména během noci na úterý zaměstnávalo hasiče po celém Olomouckém kraji.

Koncert na Štědrý den bude, slibuje Pavel Novák. Kde?

O tradiční koncert Pavla Nováka na Štědrý den nebudou Přerované ani letos ochuzeni. A zpěvák už odtajnil místo, kde si budou moci lidé jeho písničky poslechnout. „Koncert se uskuteční před Galerií Přerov a jeho začátek je v deset hodin dopoledne,“ prozradil Pavel Novák.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT